يعد الموز من الفواكه اللذيذة والمفيدة في نفس الوقت، وأكد الأطباء أن تناول ثمرتين من الموز يوميًا يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، وذلك نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم الذى يفيد في تنظيم نسبة ضغط الدم. كما أن تناوله يقلل من رغبة الفرد في تناول الطعام، لذلك فأنه يعتبر من الأغذية التى تساعد في فقدان الوزن الزائد. كما يساعد الموز أيضا في تقليل شعور المرء بالإجهاد، كما يساعد في تحسين عملية الهضم، ويعالج مشاكل فقر الدم.