يعد المشمش المجفف من الفواكه المحببة خاصة في الشهر الكريم، وللشمش عدة فوائد بحسب خبراء التغذية منها انه يحافظ على نضارة البشرةن وتقوية النظر. ونصح الخبراء بتناول المشمش خاصة انه يمنع الإمساك ومفيد للجهاز التنفسي لأنه يحتوي على فيتامين سي، ومعالج هام لتقوية العظام حيث يقلل فرص الإصابة بالهشاشة. وتابع المتخصصون بان المشمش يفيد صحة القلب وينشط الدورة الدموية ويعالج الانيميا.