تعد متلازمة تململ الساق " التنميل " هي حالة لا يتمكن فيها الشخص من تحريك ساقيه، مع عدم الشعور بالراحة، وشعور بالتنميل أو التخدير فيها؛ حيث يمكن أن تنشأ لدى الأشخاص الذين لديهم بعض الحالات الطبية مثل مرض باركنسون، والألم العضلي الليفي. ويأتي ذلك بالإضافة إلى مرضى قصور الغدة الدرقية وأمراض الكلى، كما يمكن أن تؤثر أيضا على الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالات؛ بينما في مثل هذه الحالات، يمكن أن يكون ذلك ناتجا عن نقص الماغنسيوم، لذا فإن تناول مكملات المغنيسيوم يكون جيدا في وقت النوم، ويمكنها أن تساعدك. وهناك ما يصل إلى واحد من كل 10 أشخاص يتأثرون بمتلازمة تململ الساق في مرحلة ما من حياتهم، وواحد من كل أربعة أشخاص ممن يتم تشخيص إصابتهم بها يعانون من اضطرابات في النوم. ويمكن أن يساعد تقليل الكافيين بعد الساعة الثالثة بعد الظهر، وخفض استخدام التكنولوجيا في المساء أيضا لأن كليهما يميل إلى التسبب في فرط تحفيز الجهاز العصبي، ما يؤدي إلى القلق في الليل؛ فيما أفضل علاج هو "الماغنسيوم"، إذ يمكن أن يكون له تأثير كبير في تحسين حالتك.