يعد الزبادى من المنتجات التى يتم استهلاكها بشكل مستمر، وخاصة للأطفال لاحتوائةً على العديد من الفيتامينات والبروتين والكالسيوم ، ويستخدم بشكل مثالى فى الحفاظ على رشاقة الجسم، وقد يسرع عملية حرق الدهون بشكل كبير. واكتشف الباحثون أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يستهلكون ثلاث حصص من الزبادي الخالي من الدهون يوميًا أثناء اتباع نظام غذائي يفقدون 22 في المائة من الوزن الزائد و 61 في المائة من الدهون في الجسم مقارنة بالذين خفضوا السعرات الحرارية فقط. اقرأ ايضًا:سوبر "فوود" لمرضى القلب .. اكتشفهومن أهم فوائد الزبادى على الصحة:تحسين أداء الجهاز الهضمييسهم فى تهدئة الأعصاب والنوم بشكل جيدمصدر مهم للكالسيوم ويكافح هشاشة العظام بديل آمن لمن يعانى من حساسية اللاكتوز