بلادي نيوز – ماجد السبع ذكر استشاري الباطنية وأمراض الكلى د. حسن الحبيب أن الإمساك يعتبر من أكثر المشاكل التي يواجهها الصائم أثناء شهر رمضان، وذلك بسبب التغير في نوع الطعام وكمية السائل التي يتناولها الفرد خلال الصيام. وقال الدكتور الحبيب أن الإمساك تغير في طبيعة الإخراج بحيث يكون التبرز صعباً مترافقاً بألم أو يصبح قليلاً من حيث الكمية أو أن يكون عدد مرات الإخراج أقل من ثلاث مرات في الإسبوع. وبين أن أسبابه كثيرة منها: إمساك اعتيادي والذي ينتج بسبب تجنب الشخص عملية الإخراج رغم الشعور بالحاجة إلى ذلك، لافتاً أن هذا السبب هو الشائع في مجتمعنا. ولفت إلى الغذاء غير الصحي المتمثل بانعدام الفواكه والخضروات وقلة الألياف إضافة إلى قلة تناول السوائل وخاصة الماء، والإكثار من تناول الشاي أو القهوة. وأشار إلى أسباب أخرى كأمراض الجهاز الهضمي، ونقص إفراز الغدة الدرقية، كذلك انه قد يكون الإمساك أحد الأعراض الجانبية للأدوية العلاجية مثل أدوية الحديد وبعض أدوية الضغط وغيرها. وعن الأعراض قال: الشعور بالانتفاخ في البطن، تغير طبيعة الإخراج، ألم البطن، ألم أسفل البطن، نزف شرجي، الشعور بعدم الإخراج الكامل، لافتاً إلى أن الإمساك قد يظهر بصورة إسهال زائف حيث أن المشكلة تتمثل بالإمساك غير أن المريض يلاحظ خروج إسهال مائي يمثل الفائض من الفضلات. ونصح بمراجعة الطبيب في حال وجود أي من المؤشرات الخطرة وهي نزف شرجي، الإمساك المتزامن مع عدم القدرة على إخراج الريح، الإمساك المتزامن مع القيء، فقد الوزن، آلام بطن، وجود تاريخ مرضي في الأسرة للإصابة بأورام القولون، كذلك إذا أستمر الإمساك أكثر من ثلاث أسابيع. ولفت إلى شرب الماء، محذرا من تناوله بكثرة في حال وجود مشاكل صحية لدى المصابين بقصور كلوي أو قصور عضلة القلب، كذلك استخدام الأدوية الملينة اذا لم يتحسن الإمساك رغم اتباع الخطوات المذكورة. وعن طرق العلاج الغذائي ذكر أخصائي التغذية صبري الغاوي أنه يجب تغيير النظام الغذائي من خلال تناول كمية كافية من الألياف الغذائية والتي تتراوح بين «20 – 30 غرام/يوم»، كذلك تناول الخضار والفواكه وتناول كمية كافية من الماء «8 – 12 كوب/اليوم»، كذلك ممارسة الرياضة، مشيراً لأسهل رياضة وهي المشي لمدة 60 دقيقة يومياً ولا يقل عن 4 – 5 أيام في الأسبوع.كتب في التصنيف: بلادي المحلية   تم النشر منذ 3 ساعات