فوائد فيتامين c عديدة ومذهلة للجسم والبشرة وجهاز المناعة ، فهو أهم نوع فيتامين يستطيع تعزيز كفاءة المناعة كي يستطيع الجسم التصدي لأي فيروس أو ميكروب، خاصة أن جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول ضد أي مرض يهاجم الجسم . لكن كيف تكتشف نقص فيتامين C في جسمك ؟ بالطبع هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص إذا كان يعاني من نقص فيتامين C ، وكلها أعراض سهل اكتشافها وتحتاج العناية جيدًا بالنظام الغذائي وتناول المزيد من أطعمة فيتامين c أو حتى تناول مكملات فيتامين سي مثل الأقراص الفوارة التي تباع في الصيدليات . اقرأ أيضا25 نوع طعام.. روشتة طبيعية لـ أوميجا 3 و6 و9 للعظام والمناعةروشتة فيتامينات طبيعية.. أقوى 5 مشروبات ترفع المناعةبحسب موقع thehealthy .. إليك أعراض نقص فيتامين c بالجسم: 1-ضعف المناعة2- الإصابة بالبرد بشكل متكرر3- بطء التئام الجروح4- الشعور دوما بالخمول والكسل5- نمو الشعر منحني أو ملتف6- أمراض اللثة7- خشونة في الجلد8-التعرض للكدمات بسهولة9-ضعف الأظافر وتقصفها 10- الدوخة المفاجئة.