حذرت هيئة الأرصاد الجوية ـبـ أرتفاع درجات الحرارة خلال الأيام الماضية والتى تستمر لمدة أيام، ويتبع بعض الأشخاص العادات الخاطئة التى تؤدى إلى شعورهم بالحر.لذا قدمت جيهان الدمرداش ، اخصائية تغذية علاجية وسمنة ونحافة، عن بعض النصائح التى لابد من اتباعها لكى تتفادى الشعور بالحر .اقرأ إيضا..مع ارتفاع الحرارة.. كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس.. شاهد-عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة بقدر المستطاع- شرب الكثير من السوائل باستمرار للشعور بالرطوبه و عدم الجفاف- يفضل عدم الجلوس فى الاماكن الحر او المغلقة و عدم الجلوس ايضا فى  الاماكن المزدحمة- شرب الماء طوال اليوم علي ان لا تقل عن ٢ لتر يوميا- يجب وجود مسافات بين الأشخاص لا تقل عن المتر من جميع الجهات المحيطة- يجب عدم ترك الأطفال داخل السيارات و عدم إغلاق زجاج السيارات حتى أخره- الكشف الدورى على دورة تبريد السيارات لتفادي سخونة الماتور