لتعزيز الأيض وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون، خاصة فى منطقة الكرش والأرداف ونحت قوامك سريعا، يمكنك الاعتماد على الريجيم التالى لـ حرق الدهون ونسف دهون البطن بسرعة غير متوقعة بأقل مجهود، إليك خطة الريجيم يقدمها موقع "بولد سكاى" الهندى. اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار من 7 إلى 10 صباحابيضة مسلوقة + توست سن + كوب قرفة بالجنزبيلأو3 ملاعق فول بالليمون +سناك بعد الفطار بـ3 ساعات.اختار من الآتى: اختارى من الفواكه التالية: ثمرة برتقال أو تفاح أو ثمرة كيوىالغذاء من 1 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه دجاج +8 ملاعق أرز بسماتى+ سلطةأو  قطعة لحم مشوية + طبق سلطة + طبق صغير من الكوسة والجزر السوتيهأو 200 جرام من الشاورما المشوية +8 ملاعق مكرونة +سلطةأو تونة + ربع رغيف بلدى + طبق سلطةسناك بعد الغذاء بـ3 ساعات كوب زبادى + ثمرة فاكهة العشاء.. قبل النوم بساعة قطعة جبن قريش + 1 توست سن