الرياض (صدى): وجهت وزارة الصحة اليوم الخميس نصائح هامة للحجاج لعدم التعرض للإجهاد العضلي وعلاجه حال حدوثه . وأكدت أن الإجهاد العضلي نتيجة ضعف اللياقة البدنية والإرهاق الزائد والحركة العنيفة، ويجب عند حدوثه اتباع الخطوات التالية : 1- التوقف عن الحركة عند الإحساس بالألم . 2- ضغط المنطقة المصابة لتخفيف الألم . 3- تبريد المنطقة المصابة . 4- رفع العضو المصاب واستشارة الطبيب عند الضرورة . كما أكدت على ضرورة التغذية السليمة أثناء الحج بتناول ثلاث وجبات رئيسيةمع وجبتين خفيفتين تحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات والكربوهيدرات ، وشرب كميات كافية من السوائل .