يزيد السكر من خطر السمنة، والإصابة بعدة أمراض منها مرض السكري والذي يضعف المناعة فضلا عن إصابة الجسم بالتجاعيد والشيخوخة لأنه يستهلك الجسم فضلا عن إرتباطه بحب الشباب، لذا ينصح الخبراء باستخدام بدائل طبيعية للسكر. ويعد العسل من البدائل الطبيعية للسكر، فضلا على أنه مصدر مضاد للأكسدة، والتمور وهو من الأطعمة المغذية للغاية وفي نفس الوقت محليات مذهلة ويمكنك استبدال السكر بشراب التمردون إفراط وتابع خبراء الصحة نصائحهم باستبدال السكر بشراب القيقب، وهو محلي طبيعي ومغذ أكثر من السكر وغني بالزنك، وقصب السكر من أهم البدائل الطبيعية والصحية للسكر