زاد وزنك كثيرا خلال فترة عيد الأضحى إليك رجيم سريع وسحرى لإنقاص الوزن يساعد على نسف الكرش بكل سهولة إليك خطة الرجيم وطريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار ..كوب شاى بحليب خالى الدسم + نسكافيه خالى الدسم +بيضة مسلوقة + 1توست سن أو 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى الغداء ..سناك بعد 4 ساعات ..ثمرة فاكهةقبل الغداء ..شريحتان سمك مشوى  +طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرزبعدالغداء ..كوب قرفة بالجنزبيل أو كوب من المريمارية وبذور الكتان قبل العشاء ..2 كوب ماءزبادى لايت لمدة 3 أيام و4 أيام جبن قريش + توست سنبعد العشاء ..ثمرة فاكهة