إذا كنت تبحثين عن رجيم سريع لانقاص الوزن وحرق الدهون يمكنك الإعتماد على النظام الغذائى التالى للتخلص من الوزن الزائد، والحصول على جسم رشيق، وذلك وفقا لما يقدمه موقع بولد سكاى الهندى وجبة الإفطار:2 كأس من الماء قبل الإفطار، و2 بيضة مسلوقة، وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.وجبة الغداء:صدر دجاجة مشوي، وطبق سلطة بدون طماطم أو جزر، وثمرة فاكهة.أو4 ملاعق أرز أسمر، وصدر دجاج مسلوق أو مشوي، وطبق خضار سوتيه.وجبة العشاء:علبة زبادي أو 4 ملاعق كبيرة فول بدون خبز.أوعلبة تونة بدون زيت.