بعد 30 يوما من شهر رمضان الكريم و3 أيام من عيد الفطر قضيناها بين الكعك والغريبة والبسكويت، حان الوقت لإنقاص الأوزان، لذلك يقدم "كريم عوف" خبير التغذية "رجيم" يمكن لمن يتبعه خسارة كيلو جرام يوميا، لكن لا يمكن اتباعه أكثر من 4 أيام أو 5. الرجيم الألمانى السريع * وجبة الإفطار: ثمرة برتقالة متوسطة أو تفاحة مع فنجان شاى أو قهوة بدون سكر بالإضافة إلى قطعة من خبز التوست البنى. * وجبة الغداء: 2 قطعة "هامبورجر" أو فيليه مشوى مع سلطة خضراء بدون ملح بالإضافة إلى ربع رغيف بلدى، أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوى و خال من الدهون تماما بالإضافة إلى سلطة خضراء بدون زيت أو توابل، ويمكن تناول ثمرة فاكهة بعد الغداء بحوالى 3 ساعات كوجبة إضافية. * العشاء: بياض بيضتين مسلوقتين بدون ملح بالإضافة إلى سلطة فصوليا خضراء بدون ملح أيضا، وبعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكننا تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.