هل تبحثين عن رجيم سريع لحرق ونسف دهون الكرش والأرداف، يمكنك الاعتماد على الرجيم التالى لتخسيس البطن والحفاظ على قوامك وتعزيز الأيض، إليك خطة الرجيم يقدمها موقع "بولد سكاى" الهندى. تعتمد خطة  الرجيم على 7 أيام للتخلص من سموم الجسم وحرق الدهون.اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. الإفطار ..كوب من النسكافية بدون سكر ولبن خالى الدسم +شريحتان من البسكويت بدون سكرأو بيضة  مسلوقة  + طبق سلطة خضراءبعد ساعة ..طبق شوفانالغداء ..3 ملاعق أرز + 2 شريحة فيليه لحم أو دجاج مشوى + طبق خضار أو3 ملاعق مكرونة  +  3 أصابع كفتة مشويةأرز بسماتى + خضار سوتيهسناك بعد 4 ساعات ..ثمرة فاكهةبعد الغداء ..كوب من بذور الكتان أو كوب من بذور القرفةالعشاء ..ثمرة فاكهة + كوب زبادىبعد العشاء ..كوب من القرفة