كشفت ألبينا كوميساروفا أخصائية التغذية والغدد الصماء عن عدد من الأساطير المغلوطة حول فقدان الوزن والأكل الصحي بشكل عامأبزر ما ذكرته على صفحتها على انستجرام:1. يمكنك التخلي عن وجبة الفطور، فالعلم ليس له رأي واضح في هذا الشأن، هناك دراسات تقول أن الفطور يمكن أن ينقص الوزن وهناك دراسات أخرى تقول أنه لا ينبغي التخلي عنه.2. يمكنك تناول الكربوهيدرات ليلا، حيث يتم امتصاص الطعام الذي يستهلكه الشخص بغض النظر عن الوقت من اليوم.3. ليس من الضروري شرب لترين من الماء يوميًا، حيث لا يوجد معيار لاستهلاك المياه، ولكن هناك معيار لاستهلاك السوائل بشكل عام.4. عدد الوجبات التي تتناولها لا تؤثر على إنقاص الوزن، لكن كمية الطعام وعدد السعرات الحرارية هو ما يؤثر على فقدان الوزن.5. تناول البطاطس والمكرونة والزبدة والأرز الأبيض ليس ضارًا وإنما الإكثار منهم هو الشيء الضار.