للتخلص من الوزن الزائدوتحويل الجسم لمكينة حرق دهون إليك وصفات تخسيسمضمونه وسريعة لتخسيس الأرداف و الكرش بسرعه مذهلة ونتائجها مضمونة يمكنك الأعتماد عليها بجانب إتباع رجيم فعال لإنقاص الوزن .اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوإليك وصفات تخسيس طبيعية سريعه جدا لنسف الكرش والارداف :مشروب القهوة والشيكولاتهماذا تحتاجين 1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونةملعقة صغيرة شوكولاتة داكنة مبشورة1 كوب ماء شرب ساخن كيف تطبقين الوصفة ضعي ملعقة صغيرة من القهوة في كوب وأضيفي الماء الساخن ويقلب جيدًا ويضاف بذور الكتان المطحونة يقلب جيدًا ويضاف إليه الشوكولاتة الداكنة المبشورة.مشروب النعناع وبذور الكتانماذا تحتاجين1 ملعقة كبيرة أوراق شاي أخضر1 كوب ماء5 أوراق نعناعملعقة من البذور كتانكيف تطبقين الوصفة أضيفي أوراق النعناع  وبذور الكتان إلى كوب من الماء واتركيه حتى يغلي واتركه يغلي لمدة 5 دقائق أخرى وأضيفي أوراق الشاي الأخضر واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق.يصفى ويصب الماء المغلي في كوب ويقلب قبل الشرب.مشروب أناناس وماء جوز الهندماذا تحتاجين1 كوب ماء جوز الهندنصف كوب أناناس½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونةرشة ملح أسودكيف تطبقين المشروب قومى بعصر الأناناس باستخدام الخلاط ويضاف ماء جوز الهند وبذور الشمر المطحونة ويصب مشروب جوز الهند اللذيذ في كوب.ويضاف الثلج قبل الشرب.