يعانى الكثيرون من زيادة الوزن بشكل ملحوظ وبطء عملية الايض والحرق.لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتاعى فيسبوك، بعض الاطعمة التى تزيد من عملية الايض و تخسر الوزن.أطعمة تزيد من عملية الايض وتنقص الوزن:1 خل التفاحعلى أن لا يتجاوز معلقة واحدة ويوضع في صحن السلاطة؛ ولا يؤخذ على الريق مع الماء لأنه يسبب تخرشات في المعدة.2 القهوة على أن لا تزيد على فنجانين في اليوم.3 الليمون على أن يتم وضعه بالسلاطات أو في الماء.4 التوابلعلى أن لا نستخدمها بشكل مبالغ فيه.5 اللوز النيئنأخذ منه يوميًا بين 7 إلى 13 حبة.6 الشاي الأخضربإمكانكم شرب الشاي الأخضر مرة أو مرتين باليوم .7 البيض المسلوقعلى أن لا يزيد على بيضة واحدة أو اثنتان في اليوم..