يعانى الكثير من الاشخاص من زيادة الوزن بشكل ملحوظ وبطء عملية الايض والحرق، لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتاعى فيسبوك، بعض الاطعمة التى تزيد من عملية الايض و تخسر الوزن.أطعمة تزيد من عملية الايض وتنقص الوزن:1 خل التفاحعلى أن لا يتجاوز معلقة واحدة ويوضع في صحن السلاطة؛ ولا يؤخذ على الريق مع الماء لأنه يسبب تخرشات في المعدة.2 القهوة على أن لا تزيد على فنجانين في اليوم. 3 الليمون على أن يتم وضعه بالسلاطات أو في الماء. 4 التوابلعلى أن لا نستخدمها بشكل مبالغ فيه.5 اللوز النيئنأخذ منه يوميًا بين 7 إلى 13 حبة.6 الشاي الأخضربإمكانكم شرب الشاي الأخضر مرة أو مرتين باليوم .7 البيض المسلوقعلى أن لا يزيد على بيضة واحدة أو اثنتان في اليوم..