الحد من التوترتعزيز جودة النوم خفض ضغط الدمتخفيف الصداعالحفاظ على صحة المفاصلاليوجا من الرياضات التي تحمل الفوائد العديدة للجسم والعقل، حيث تساعد في تخفيف التوتر وتهدئة الجسد والعقل والروح، ويعتقد أن اليوجا والتأمل هما وسطاء لتخفيف التوتر وتهدئة الجسد والعقل ليس هذا فقط، هناك فوائد قديمة وحديثة مثبتة لليوجا والتأمل. وذكر تقرير لـ «TIME NOW NEWS» خمس فوائد لليوجا والتأمل على الصحة الجسدية والعقلية..