للتخلص من الوزن الزائد وتحويل الجسم لمكينة حرق الدهون إليك رجيم  للتخسيس مضمون وسريع يمكنك تطبيقه للتخلص من كابوس الكرش إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. اقرأ أيضًا: دراسة تكشف متى يتحول نظام الكيتو دايت لكارثةالإفطار من 7 إلى 10 صباحا.. فول بالليمون + 1 توست سنأو بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة سناك بعد الفطار ب3 ساعات..اختار من الآتى .. طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك + طبق أرز صغيرأو 2 شريحة لحم مشوى + طبق سلطة +5ملاعق مكرونة أو فيليه دجاج + 3 ملاعق أرز + سلطةسناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين 2 قطعه جبن قريش حجم 50 جم + توست سنيمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالى لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون ماذا تحتاجين1 كوب ماء جوز الهندملعقة مريمارية½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونةرشة ملح أسودكيف تطبقين المشروب فى وعاء على النار قومى بغلى المكونات وتصفيتها وتناول كوب إلى كوبين على مدار اليوميساعد ماء جوز الهند في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية وزيادة الشبع كما أنه مفيد للبشرة ووظائف الكلى المناسبة .تعمل بذور الشمر على تنشيط عملية الهضم وبالتى تخلص الجسم من السموم وفقدان الوزن