الخرج نت – رقية المانع : نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، باتباع عدة إرشادات تساعد على التحكم في ضغط الـدم المرتفع وخفضه دون أدوية. وأوضح النمر أن الإرشادات تضم تقليل الملح اليومي، وإنزال الوزن، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه، وإيقاف التدخين، وعدم شرب الخمر، وممارسة الرياضة، وأخيراً الابتعاد عن القلق والتوتر.