يتعرض الإنسان لظروف تؤثر على نفسيته بالسلب، ويظل يفقد طاقته الإيجابية بالتدريج، إلى أن يصاب بالاكتئاب، ولكنه لا يصل لهذه المرحلة، إذا حاول مرارا وتكرارا تفادي الإصابة بالحالة النفسية السيئة هذه، وتركها تتمكن منه، لذا تستعرض "البوابة نيوز"، حيلا لتفادي هذه الأعراض النفسية السلبية، والتي تؤثر على المزاج، بل اتباع أساليب تجلب إليكم السعادة ولكن عليكم المقاومة لتحدي الطاقة السلبية.1- حدد مشكلاتك واعترف أنك المسئول عنها، ولا تلق باللوم على أحد، كما يجب تذكر أنك المسئول عن حياتك وواقعك ومستقبلك، ومن واجبك مواجهة هذه المشكلات وإيجاد الحلول والقرارات والخطوات اللازمة للسير إلى الأمام.2- عش اللحظة، واترك الماضي الذي انقضى لأنه يسبب لك الشعور الدائم بالندم، وقد يؤدي إلى إصابتك بالاكتئاب، ولا تقلق على المستقبل حتى لا تشعر دائما بالضغط والتوتر.3- اهتم بنفسك ودللها، قدرها، وكن على يقين أنك ذو قيمة عالية، وأن الله خلقك وكرمك وسخر الكون لك.4- حافظ على ابتسامتك، وعلى التفاؤل بالخير، ومساعدة الآخرين، والعطاء.5- زيارة الأماكن الطبيعية تساعد على شحن النفس بالطاقة الإيجابية، كما أن مشاهدة الخضرة والزرع والمياه أمر يبعث الطمأنينة في النفس، والسير على التراب بقدمين حافيتين يبث الهدوء أيضا.6- اشعر بالامتنان لكل شيء في حياتك، ولكل ما وهبك الله إياه، امتن للأشياء البسيطة التي اعتدتها، وستجدها تفعلت وكثرت، وأصبحت تجذب المزيد مما يسعدك.7- عليك مراقبة أفكارك التي تؤثر سلبا على الحياة، فكلما كانت إيجابية أصبحت الحياة مليئة بالسعادة.