النوم من أهم الأشياء التي يحتاجها الجسم حيث إنها تغذي الجسم وتقوم بتقويته وتبرز "البوابة نيوز" تأثير الحرمان من النوم على الصحة والجسم، حيث كشف خبير النوم الأسترالي، الدكتور زاك تورنر، مقدار النوم الذي يجب أن نحصل عليه كل ليلة، والآثار السلبية التي يتعرض إليها الشخص إذا لم يحصل على النوم الكافي.ووفقا لموقع "News.com.au".أن إذا حصل أحد الأشخاص على نحو خمس ساعات من النوم كل ليلة، والذهاب إلى الفراش في منتصف الليل بسبب العمل أو مشاهدة البرامج أو المسلسلات المفضلة لديه، واستيقظ مبكرا لممارسة الرياضة، والتكيف على عدد ساعات النوم القليلة هذه، قال الدكتور تورنر إننا يجب أن نحصل على سبع ساعات بدلًا من ذلك، وقال أن هناك دراسة بأن النوم أقل من 7 ساعات في اليوم يزيد فرص الإصابة بكورونا.وأوضح أن ساعتين إضافيتين من النوم في الليلة هي 730 ساعة يتم اكتسابها كل عام، ما يحدث فرقًا كبيرًا في الصحة والرفاهية، مدعيا أن الأشخاص المحرومين من النوم يمكن أن يظهروا "نفس الاستجابات والعلامات"، وتشمل أعراض الحرمان من النوم، قلة التركيز، والتهيج، والنسيان، والقلق، فضلا عن التحول إلى مجرد "شخص عابس".وتابع الدكتور تورنر: "يعمل دماغك بمعدل أقل بكثير وستشعر بالعواقب، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فشل في العلاقات، أو فقدان وظيفتك، وقد ارتبط بالاكتئاب والقلق"، ويمكن للحرمان من النوم أيضا أن يحدث تأثيرات ملحوظة على صحتنا الجسدية، حيث إن بعض الدراسات أظهرت أن البالغين الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم أكثر عرضة بنسبة 89% للإصابة بالسمنة، ويرجع ذلك جزئيا إلى أن الحرمان من النوم يتسبب في ارتفاع الهرمونات التي تنشط الشهية، ويقلل من مستويات الهرمونات التي تثبطها.وأضاف الدكتور تورنر: "نصيحتي الأخيرة، لا تتصفحوا الإنترنت على الهاتف في السرير قبل النوم. سيكون لذلك تأثير عميق على نوعية نومكم".