أوضح معهد البحوث البريطاني، أن متوسط ساعات النوم التي يجب أن يحصل عليها الإنسان ٨ ساعات ونصف في الليلة، والتي بالنسبة لمعظم الناس ليست كافية، ولذلك قام أحد أساتذة علم النفس في جامعة جنوب كاليفورنيا بعمل تجربة على أحد الطلاب وجعله ينام ٥ ساعات فقط فوجد أن مشاعره الإيجابية انخفضت بشكل حاد بعد ليلتين من النوم المضطرب في حين بدأت المشاعر السلبية في الارتفاع.وأشارت الكثير من الدراسات حول العالم أن الحرمان من النوم له تأثير على الصحة النفسية للإنسان، وأن تقليل ساعات النوم عمدا أوغير ذلك من الممكن أن يكون لها تأثير خطير على أجسادنا، وتسبب زيادة في القلق والاكتئاب والإجهاد الجسدي، كما أنه قد يؤدي إلى زيادة مشاعر عدم الثقة في النفس والآخرين.