يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات نفسية نتيجة ما يسمي بالاكتئاب الموسمي الذي يحدث في فصل الشتاء.والاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي، هو حالة اكتئاب غالبًا ما تظهر في بداية فصل الخريف وتظهر أكثر في الشتاء، لكن من الممكن التغلب عليه بطرق طبيعية أو باستخدام بعض العلاجات الحديثة، فما هي أعراض الاكتئاب الموسمي؟ وكيف يتم التخلص منها.أعراض الاكتئاب الموسميتتماثل أعراض الاكتئاب الموسمي مع أعراض أنواع أخرى من الاكتئاب، ولكنها تبدأ أعراضها بنوبة خفيفة ثم تزداد تدريجيا مع فصل الشتاء.وإليكم أهم أعراض الاكتئاب الموسمي:• الشعور بالحزن.• الإرهاق.• ضعف القدرة على التركيز.• فقدان الاهتمام في القيام بالنشاطات المفضلة.• الشعور بالاضطراب والقلق.• ازدياد الشهية والرغبة الشديدة بتناول الكربوهيدرات.• تغير في نمط النوم والنوم لساعات طويلة.• صعوبة في اتخاذ القرارات.• التفكير بالموت.- نصائح وإرشادات لعلاج الاكتئاب 1. قضاء الوقت في الخارج والتعرض لضوء النهار.2. تناول غذاء صحي يتضمن الفيتامينات والأملاح.3. ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا.4. ممارسة النشاطات الاجتماعية.5. اتباع تقنيات الاسترخاء، مثل ممارسة اليوغا والتأمل.6. اتباع أساليب العلاج بالموسيقى والفن.