فوائد صحية عديدة لتناول فاكهة القشطة لصحتك فهى من أهم الفواكه لصحتك إليك أبرز الفوائد الصحية لتناولها يقدمها موقع بولد سكاى الهندى  فهى تحتوى على مركبات الفينولية ومضادات الأكسدة.تعتبر فاكهة القشطة مصدرًا جيدًا لفيتامين C والألياف الغذائية والكالسيوم والفولات وفيتامين B6 والبوتاسيوم وفيتامين B1 والمغنيسيوم والريبوفلافين والفوسفور وحمض البانتوثنيك.الفوائد الصحية للقشطة 1. يحمي القلبأظهرت دراسة أن الكفير يحتوي على نارينجين وهيسبيريدين وهما من مركبات الفلافونويد القوية. لديهم نشاط قوي مضاد للأكسدة يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ويحميها من الضرر الناجم عن الجذور الحرة. 2. له خصائص مضادة للسرطان المركبات العضوية المسماة فيتول و لوبيول في  الفاكهة تقلل من تكاثر خلايا اللوكيميا وبالتالي تمنع ظهور السرطان. نوع السرطان الذي قد يساعد في الوقاية منه هو سرطان القولون وسرطان عنق الرحم وسرطان الدم وغيرها الكثير.3. يخفف السعالالكفير هو مسكن ممتاز للسعال. قد يساعد في تليين البلغم عند تناوله مع العسل. أظهر مركب يسمى الكومارين الموجود في قشر الفاكهة أيضًا نشاطًا مضادًا للالتهابات وقد يساعد في تخفيف السعال. 4. جيد لصحة الفميمتلك هذا الجير الأخضر ذو الشكل الكمثرى تأثيرًا مضادًا للميكروبات ضد بكتيريا Streptococcus المسؤولة عن معظم أمراض الأسنان5. يقوي المناعة مضادًا للأكسدة نظرًا لوجود العديد من مادة البوليفينول بما في ذلك الفلافونويد وحمض الفينول والكاروتينات والقلويدات. معًا ، يساهمون في نشاط تعديل المناعة ويساعدون في تعزيز المناعة لمحاربة الأمراض المختلفة. 6. يمنع تسمم الكبدالمرضى الذين يتناولون أدوية العلاج الكيميائي مثل دوكسوروبيسين لفترة طويلة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بخلل في وظائف الكبد.