نصح دكتور عبدالعزيز العثمان، ‏‏أستاذ واستشاري التغذية السريرية، بتجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات خلال فصل الشتاء خاصة لمن يعاني من نزلات البرد والإنفلونزا. وتشمل هذه الأغذية والمشروبات: 1- اللحوم المعلبة والمخللات والأغذية المحفوظة لما قد تسببه من زيادة المحتوى الميكروبي . 2- البهارات والتوابل والأغذية الحريفة (الفلفل الحار والأسود والشطة وغيرها) 3-المشروبات الباردة 4- الوجبات السريعة والمشروبات الغازية حتى ولو كانت غير بارد 5- الأجبان ومنتجات الحليب في الأيام الثلاثة أو الأربعة من الإصابة حيث تكون طبقة سميكة تساعد على نمو البكتيريا في الحلق 6- تجنب الوجبات الكبيرة