يعاني بعض الناس من زيادة الشعور بالجوع في فصل الشتاء والرغبة المستمرة في تناول الطعام ويتسبب ذلك في زيادة الوزن لذلك تبرز "البوابة نيوز" نظام غذائي صحي لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في الشتاء وفقا لخبراء التغذية:الفطار: تناول كوب من الشاي الأخضر أو القهوة في الصباح الباكر، وعند الاستيقاظ، ثم تناول وجبة خفيفة وقبل الأكل، إحرصي على أن تتناولي حبة من الفواكه.الغداء:تناول طبق من السلطة ثم تناول وجبة خفيفية من البروتين وقليل من النشويات.ثم تناول كوبًا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه بعض الغداء.​العشاء:تناولي البطاطا والجزر أو طبق من السلطة الطماطم أو سمك مشوي ثم تناولي كوب من البابونج.نصائح لعدم زيادة الوزن:-ممارسة الرياضة حتى لو المشي نصف ساعة يوميًا.-عدم تناول الوجببات السريعة.-تناولي الأكل المسلوق والمشوي. -التقليل من الدهون والنشويات والسكريات.-إشربي مشروبات مفيدة وتساعد على الحرق كالجنزبيل والشاي الأخضر. -تناولي الخضار والفاكهة.-تناولي وجبة عشاء خفيفة وليست في وقت متأخر.