الرياض (صدى): وجه الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين اليوم الأربعاء نصائح هامة للتخلص من الكوليسترول الضار . وأكد الدكتور خالد النمر أنه يمكن التخلص من الكوليسترول الضار قبل تناول الدواء من خلال اتباع الخطوات التالية : 1- تقليل تناول الدهون . 2- الإكثار من الخضروات والفواكة . 3- إنزال الوزن الزائد . 4- إيقاف التدخين . 5- الابتعاد عن الكحول . 6- تجنب التوتر والقلق . 7- التركيز على الرياضة الهوائية مثل الدراجة،السير، المشي،السباحة.. ونحوها.