بعض الناس تسيطر عليهم الافكار السلبية نتيجة بعض الضغوط أو أوضاع نفسية يمرون بها ومشكلات حياتية متعددة لذلك تبرز "البوابة نيوز" بعض النصائح للتخلص من تلك الأفكار وفقا لموقع sohati.-نصائح للتخلص من الأفكار السلبية:1- تحديد مصدر الأفكار السلبية وأسبابها، بهدف اكتشاف المشكلة ومعالجتها.2-عدم السماح لأي شخص من أن يكون مصدرًا لهذه الأفكار، فلا تسمحوا لأحد التأثير على طريقة تفكيركم من الناحية السلبية.3-تجنب التعامل مع الأشخاص الذين يشعرونكم بالسوء خاصة تجاه أنفسكم وأبعدوا عنكم الأشخاص السلبيين عن حياتكم لكي لا يؤثروا عليكم سلبًا، وكذلك الناس الذين يعملون على تحطيمكم نفسيًا.4-أحبوا أنفسكم ودللوها ولا تنسوا أهمية مكافأة ذاتكم على الإنجازات التي تنجحون في القيام بها بنجاح، وأعطوا قيمة لنفسكم ولا تقللوا من شأنها أمام أحد أو لأجل أحد.5-لا تترددوا في التحدث مع الناس الذين تثقون بهم وتحبونهم، فهم سينصحونكم ويرشدوكم نحو الخيارات الأفضل.6-لا تحرموا نفسكم من القيام بأمور تحبونها وتشعرركم بحال أفضل كممارسة نشاطات معينة أو هوايات مفضلة.7- تجنبوا الإفراط في العمل، ومتى شعرتم بالتعب خذوا استراحة لاسترجاع أفكاركم وقواكم.8-الموسيقى من أكثر الأمور المفيدة في حياتنا، استماع إذًا إلى الموسيقى لأنها ترفع من معنوياتكم وتشعركم بحالة أفضل، من الأفضل أن تكون أغان حيوية وفرحة.9- في اللحظة التي تفكرون خلالها بسلبية، خذوا قرارًا فوريًا بالتوقف، وخاطبوا نفسكم بإيجابية، فتكرار هذا الموضوع، سيساعدكم على ررسم نظرة إيجابية عن نفسكم في المستقبل.10-مارسوا التمارين الرياضية بصورة يومية ومنتظمة فهذا الأمر سيساعدكم على تفريغ الطاقة السلبيّة في فكركم.11- اكتبوا أفكاركم السلبية على ورقة ومزقها ستساعدكم على التخلص من الأفكار السلبية.