أثبتت دراسة أمريكية حديثة، أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر في فترة الشباب، تؤثر بشكل ملحوظ على العمر البيولوجي للإنسان عند الكبر، حيث أجرى باحثون بجامعة بول ستيت دراسة شملت 40 شخصا فوق الـ75عاما، من المعتادين على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر منذ سبعينيات من القرن الماضي، وخلال البحث اختبر العلماء القدرات التنفسية للمشاركين، وقاسوا عدد الشعيرات الدموية والإنزيمات في عضلاتهم.وأوضحت نتائج الدراسة أن عضلات هؤلاء الرياضيين القدامى ومظهرهم الخارجي كانت تتطابق مع عضلات من هم في العشرينيات من العمر مقارنة بالأشخاص العاديين، وذلك يجعلهم يبدو وكأنهم أصغر من غيرهم بما يقرب من 35 عاما، كما نصحت الشباب بأنهم يمكن أن يراكموا مع الوقت "مخزونا احتياطيا" من الصحة الجيدة في حال ممارستهم التمارين الرياضية بشكل منتظم.