ترجمة حصرية: كشف خبير لياقة استرالي عن نظام غذائي مكون من ٥ عوامل يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق يشبه نجوم هوليوود، وفقا لصحيفة “الديلي ميل” البريطانية. وأوضح هارلي باسترناك، خبير التغذية واللياقة البدنية، أن لديه قائمة زبائن وعدد من المشاهير، لافتا إلى أن النظام الغذائي الذي يتبعه يؤدي إلى نتائج جيدة ومذهلة أيضا. وأشار إلى أن تلك النتائج مرتبطة في المقام الأول بالشخص ونمط حياته وكيفية استجابة الأشخاص للطعام، مضيفا: “من بين هؤلاء المشاهير الذين اتبعوا النظام الغذائي كاتي بيري وكيم كاردشيان” وأضاف: “النظام الغذائي عبارة عن ٥ وجبان في اليوم ويتم اتباعه لمدة ٥ أسابيع ،ـ وتحتوي الوجبات على البروتين والألياف والكربوهيدرات والمشروبات الخالية من السكر والدهون”. وتابع: “تم تصنيف النظام الغذائي. على أنه أفضل خطة تناول للأكل في هوليود، وأنه مصمم للتخلص من الوزن بسرعة وتحسين اللياقة البدنية”. وواصل: “بالنسبة للممارسة الرياضة، فلا تكفي ٢٥ دقيقة يوميا، ويجب القيام بتمارين للجزء السفلي من الجسم وتمارين القلب وتمارين الجزء العلوي والإحماء بشكل منتظم”. واختتم :”المشي يوميا أمر جيد، ويجب أن يتراوح ما بين ٤٥ إلى ٦٠ دقيقة، وثلاث مرات في الأسبوع”.