ريجيمات قاسية يتبعها الكثيرون تسبب مضاعفات للجسم إذا كنت ممن يريدون التخلص من الوزن الزائد يمكنك إتباع رجيم  سريع لإنقاص الوزن ونسف الكرش؟ إليك رجيم غذائي لـ 14 يومًا لـ حرق الدهون والتخلص من ودهون البطن العنيدة يقدمها موقع "بولد سكاي الهندي".  الأسبوع الأولاقرأ أيضًا:للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار بيضة مسلوقة أو نستو لايت أو قطعه جبن قريش+ 1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهةالغذاء 2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونةأوطبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرزأوربع فرخة مشوية + طبق سلاطةأو3 ملاعق أرز + طبق كوسة مطهوة على البخار + شريحتين من فيليه الدجاج المشوىأو3 ملاعق مكرونة + 4 أصابع كفتة مشويةأو3 ملاعق أرز+ 3 شرائح فيليه سمك مشوىسناك بعد الغذاء  ساعتينكوب خل التفاح والعسل+ثمرة فاكهةأوبين الغداء والعشاءثمرة فاكهة  + كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفةاقرأ أيضًا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتينكوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة يمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالي لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون