قدم الأستاذ الدكتور حازم رشاد إخصائى علاج طبيعى بقصر العينى وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، بعض النصائح لمرضى السمنة جاءت كالتالي:■ ما مرض «عنق الموبايل» text neck syndrome ؟هو مرض العصر الحديث باللغة العربية يسمى «عنق الموبايل»، نظرًا لكثرة الاستخدام الخاطيء للموبايل المتكرر بشكل يومى، ويشغل هذا المرض الأوساط الطبية لما يفرضه الموبايل على حياتنا.■ كيف يعُرف أن الشخص مصاب بهذا المرض؟من ملاحظة طريقة استخدامه للموبايل مثل، الانحناء إلى الأمام لفترات طويلة، وضعف النظر في سن صغيرة، وميل الرأس لأحد الجانبين لحمل الموبايل بدون استخدام اليدين.■ ما سبب هذه المشكلة؟الوزن المقدر على الرقبة أثناء انحناء الرأس للنظر إلى شاشة الموبايل بنحو خمسة كيلوجرامات، وفى حال إمالة الرأس بشكل أكبر قد يصل إلى ٢٧ كيلوجرامًا، وذلك بالطبع حمل زائد جدا على الرقبة.وما أعراضه؟ ️آلام شديدة في الرقبة بسبب وجود شد عضلى كبير ما يقيد حركة الرقبة، ويعانى المريض أيضًا من تشنجات عضلية في الظهر مما يسبب آلامًا مزمنة، وقد تكون في بعض الأحيان مزعجة وحادة وخاصة في عضلات الظهر العليا، وآلام في منطقة الكتف سببها أيضًا تشنج العضلات في تلك المنطقة، وقد تتفاقم هذه الآلام عند حدوث انزلاق في فقرات الرقبة أو الظهر مما يؤدى إلى ظهور أعراض عصبية تتلخص بمجموعة من الآلام في منطقة الانزلاق وفى أسفل الذراع واليد.■ ما طرق الوقاية من المرض؟️لأن الوقاية دايمًا خير من العلاج أنصح باستخدام الموبايل في وضعيات صحيحة للعمود الفقرى دائما مثل:، رفع الموبيل لمستوى النظر أثناء فترة الاستخدام، وعدم استخدام الموبايل لفترات طويلة، وعدم وجود الموبايل بغرف النوم.