يحلم جميع الآباء بتربية أطفال سعداء ناجحين لهم أهداف محددة يسعون إليها، لذلك نقدم بعض النصائح لإنشاء عادات صحية جديدة. فيما يلي بعض النصائح لإنشاء عادة صحية جديدة والحفاظ عليها: حدد هدفًا صحيًا واحدًا تود تعليمه لطفلك. حدد إجراءً بسيطًا يحدث يوميًا يدفع طفلك نحو هذا الهدف. خطط متى وأين سيكمل طفلك الإجراء كل يوم. كن محددًا ومتسقًا. (على سبيل المثال ، كل يوم بعد العشاء ستذهب العائلة في نزهة لمدة 10 دقائق أو كل صباح ، سيكون هناك حصة من الفاكهة مع وجبة الإفطار). تأكد من اكتمال الإجراء في كل مرة يواجه فيها طفلك هذا السيناريو. تذكر أنها عملية وسوف تستغرق وقتًا. بشكل عام، في غضون 10 أسابيع، يجب أن يبدأ طفلك في القيام بالإجراء تلقائيًا.  يتم إنشاء العادات الصحية والحفاظ عليها من خلال ما يفعله طفلك يوميًا، لذا، فإن تقسيم الهدف المعقد المتمثل في تحسين الوزن الصحي العام إلى تغييرات صغيرة يمكن التحكم فيها هو وصفة للنجاح وجودة حياة أعلى، كما يقولون، الدافع هو ما يجعلك تبدأ، لكن العادات هي التي تجعلك تستمر. مصدر المعلومات موقع blogs.