يعتبر عصير الليمون بالنعناع من أكثر العصائر التي تمنح الصائم شعورًا بالانتعاش بعد يوم طويل من الصيام، خاصة خلال الفترات التي تتميز بارتفاع درجات الحرارة، إذ يمنح الليمون الصائم الشعور بالنشاط والقوة والحيوية بعد الإفطار، كما يفتح الشهية ويساعد على الهضم ويزيل الكسل والإحساس بالإجهاد، أما النعناع، فيعمل على تهدئة المعدة والأمعاء، ويزيل الإحساس بالقيء وينعش الفم والحلق. حماية الجهاز المناعي وتقول أخصائية التغذية محاسن عبدالسميع لـ” المواطن “، إن تناول عصير الليمون بالنعناع مفيد جدًا للصائمين سواء في فترة الإفطار أو بعده مع الحرص على عدم الإكثار من تناوله وخصوصًا المصابين بالحموضة، مبينة أن لهذا العصير فوائد عديدة فالليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي له فوائد صحية إيجابية عديدة لجسم الإنسان، كما يعمل فيتامين C كمضاد تأكسد قوي ضد السموم البيئية الضارة، ويحسّن من حماية الجهاز المناعي، ويقلل من أخطار ارتفاع ضغط الدم، أما النعناع فهو يساعد في تخفيف المشاكل الهضمية، حيث يحتوي على مركبات ترخي الأنسجة في المسالك المعوية. عصير الليمون بالنعناع يخفض الكوليسترول وبينت أن تناول هذا العصير مفيد أيضًا لدعم صحة القلب لكون الليمون والنعناع يحتويان على الألياف التي تساعد على تخفيف عوامل الخطر المصاحبة لأمراض القلب ومنها تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم، بجانب ذلك يزيد نشاط الجسم وحيويته، وتخفيف أعراض عسر الهضم، حيث يساعد النعناع في تسريع مرور الطعام من خلال المعدة ويقلل من الآلام المصاحبة لعسر العضم. يحرق دهون الجسم واختتمت أخصائية التغذية محاسن بقولها: يمكن إضافة قليل من السكر لإخفاء الطعم اللاذع، ووضع الثلج يكون حسب الرغبة وإن كان تناوله باردًا أفضل من وضع الثلج، مع الحرص على غسل النعناع، ويتم تجهيزه من خلال وضع الليمون بعد عصره في الخلاط ووضع النعناع والسكر، ومن ثم تصفية العصير ووضعه في الإناء المخصص، مع التأكيد على أن تناول هذا المشروب بشكل دائم يفيد أيضًا يؤدي الليمون دورًا فعالًا في حرق الدهون، وإنقاص الوزن، كما أنه يطهر الجسم من السموم. شارك الخبر ‎إلغاء الرد لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.