تعاني 90 بالمئة من النساء السعوديات نقصاً في فيتامين (د) الذي يؤثر على نقص المعادن في العظام. ومن المثير للاستغراب ارتفاع نسبة السعوديات المصابات بنقص فيتامين (د) في بلد معروف بجوه الحار وتعرضه لأشعة الشمس في أغلب شهور السنة، ومعلوم أن هذا الفيتامين يعرف باسم فيتامين أشعة الشمس؛ لأن الجلد يحتوي على مادة تعرف باسم "بروفيتامين د" الذي يتحول إلى "فيتامين د" لدى التعرض لأشعة الشمس. ونقلت صحيفة "المدينة" السعودية اليوم السبت عن استشاري جراحة العظام بالمركز الطبي الدولي في جدة الدكتور عبد الفتاح عويس أن من 50-60 بالمئة منهن في سن ما بعد انقطاع الطمث يعانين من الإصابة بهشاشة العظام وتزيد نسبة الإصابة كلما ازداد العمر مقارنة بالرجال. وقال عويس إن السبب في نقص فيتامين (د) لدى السيدات يعود إلى نمط الحياة وعدم تعرضهن بشكل مباشر للشمس والافتقار لممارسة الرياضة وعدم تناول كميات كافية من الكالسيوم في الوجبات الغذائية. وأضاف إن الجسم يحتاج إلى 1200 ملغ من الكالسيوم، ومن 400-800 وحدة من فيتامين (د) يومياً. وذكر إن الوقاية من هشاشة العظام تتطلب تعويد الفتيات من سن مبكرة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم والتعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة لثلاثة أيام في الأسبوع. يُذكر أن فيتامين (د) يوجد في الجبن والزبدة وأنواع السمك والبيض.