إن تناول خل التفاح كل صباح على معدة فارغة يمكن أن يوفر مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية. منها أنه مشروب للتخلص من السموم إذ تشير الأبحاث إلى أن خل التفاح يحسن جهاز المناعة ، ويحفز خلايا الدم الحمراء والكلى وأكسدة الكبد ويقاوم مستويات الدهون المرتفعة في الدم. ويشير الباحثون أن خل التفاح يعزز فقدان الوزن ، وفقاً لـ « fitwirr ». كيف تتناول خل التفاح لفقدان الوزن؟ يجد الكثيرون أن نكهة ورائحة خل التفاح لازعة، لذلك يمكنك إضافته إلى سلطة مغذية، وإضافة القليل من زيت الزيتون الممزوج بالتوابل التي تختارها. أويمكنك إضافة بعضاً منه إلى كوب من الماء سواء ساخن أو بارد. ويمكنك إضافة بعضاً من عصير الليمون الطازج مع 1 ملعقة صغيرة من العسل، و 1 ملعقة صغيرة من القرفة أو رشة من الفلفل الحار ، وتناوله أول شيء في الصباح أو مع الوجبات.   أي نوع يمكنك شربه؟ من الأفضل اختيار علامة غير مصفاة أو مفلترة. فستكون على الأرجح عضوية وغير مبسترة وخالية من المواد الحافظة، بينما المصفاة، أو المبسترة ولن يكون لها أثر للرواسب. وعادةً ما تكون أنواع خل التفاح غير المفلترة أكثر تكلفة،لأنها تحتوي على المركبات التي تنشط الفوائد الأيضية الفعالة.   ما هي الكمية المناسبة من خلال تفاح؟ على الرغم من عدم تحديد كمية معينة، فإن معظم المتخصصين في مجال الصحة يقترحون أن 1-2 ملاعق كبيرة ممزوجة في 6 إلى 8 أكواب من الماء. ومع ذلك ، فإن تناول المزيد من الخل يزيد بشكل كبير من خطر تآكل مينا الأسنان والارتجاع الحمضي. ومن أجل تقليل وزن الجسم، أو مستويات الكوليسترول، أو مستويات الدهون الثلاثية في الدم، أو زيادة حساسية الأنسولين، أو تحسين أي مقياس آخر للصحة، يجب عليك اتباع نمط حياة صحي بشكل عام.   ما هي فوائد شربه؟ خل التفاح لا يستطيع ولن يقضي العواقب السلبية للنظام الغذائي السيئ أو قلة الحركة، لكن الدراسات البحثية ، تربطه بالفوائد التالية: خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم تقليل تخزين الدهون في الجسم التحكم في الشهية تقليل السعرات الحرارية ظهرت المقالة هل خل التفاح فعّال في القضاء على دهون البطن ؟ أولاً على المصري لايت .