يعتبر الزنك من الأملاح المعدنية الطبيعية التي يحتاجها الجسم، وخاصة للأطفال، وبسبب أهميته فيجب الحرص على تقديمه للحامل خلال فترة الحمل، حيث يساعد الزنك على تحفيز أكثر من 300 أنزيم داخل الجسم، كما يبلغ الاحتياج اليومي من الزنك 10 مليغرام للطفل، وتحتاج الحامل لحوالي 12 مليغراماً من الزنك يومياً، والزنك من العناصر المهمة لإنتاج البروتين والمادة الوراثية في خلايا الجسم، كما أنه يساعد مع هرمون الأنسولين بشكل طبيعي على حرق الكربوهيدرات، مما يحمي الجسم من الإصابة بالسكري، وللزنك فوائد كثيرة يجب أن تحرص الحامل على الحصول عليها، وتساعدها إختصاصية التغذية منى سعيد في التعرف عليها كالآتي.