هل تعاني من خشونة الركبة ؟. سواء كان ذلك تشنجًا مؤقتًا، أو ألمًا منهكًا في مفصل الركبة ، فهو تذكير دائم بالإجهاد البدني، الذي يثقل جسمك كل يوم. إذا كنت لا ترغب، في تناول المسكنات، وتبحث عن بدائل طبيعية للتخفيف من آلام مفصل الركبة المؤلمة، لقد توصلنا إلى 7 علاجات طبيعية من أفضل العلاجات التي لن تخفف الألم فحسب، بل ستعيد أيضًا الأداء الطبيعي لساقيك. 7 علاجات طبيعية لآلام مفصل الركبة 1- خل التفاح 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح، وكوب ماء دافئ، اخلطهم سويًا، وتناوله يوميًا،  ويفضل قبل وجبات الطعام. ويمكنك أيضًا خلط ملعقتين من خل التفاح، مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وتطبيقه على الركبة المصابة. مرتين في اليوم. 2 – الزنجبيل قطعة واحدة من الزنجبيل، وكوب ماء شاش أو قطعة قماش نظيفة. أضف بوصة من الزنجبيل إلى كوب من الماء. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ثم يصفى ويترك المحلول ليبرد لفترة من الوقت. بعد ذلك اغمس قطعة قماش نظيفة أو شاش في ماء الزنجبيل الدافئ وضعها على المنطقة المصابة. أو لف القماش المنقوع حول ركبتك واتركه يعمل. كما يمكنك أيضًا تناول شاي الزنجبيل يوميًا. 3 – الكركم ملعقة صغيرة كركم ، و كوب من حليب جوز الهند أو اللوز . أضيفي ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن واخلطيهم جيدًا. وتناوليه أو يمكنك أيضًا عمل عجينة من الكركم وتطبيقها على المنطقة المصابة. و افعل ذلك مرتين يوميًا. 4 – زيت الزيتون خذ بعض زيت الزيتون في راحة يدك وقم بتدليكه في الركبة المصابة. ثم اتركه ليتبخر بشكل طبيعي. وإذا كنت غير مرتاح للالتصاق، يمكنك ترك الزيت لمدة 30 دقيقة ثم غسله. افعل ذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا للحصول على نتائج فعالة. 5 – زيت جوز الهند خذ بعض زيت جوز الهند البكر، وقم بتطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة. يمكنك تركه يجف من تلقاء نفسه أو شطفه بعد 30 دقيقة. افعل هذا عدة مرات في اليوم. 6 – بذور الحلبة 2 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة، كوب ماء. أضفيهم مع بعض ثم انقعهم بين عشية وضحاها. بعد ذلك يصفى ويشرب الماء. كما يمكنك أيضًا مزج بذور الحلبة المنقوعة ووضع المعجون على الركبة المصابة. ويجب أن تفعل هذا يوميا. 7 – أوراق الهندباء 10-12 أوراق الهندباء، كوب ماء، عسل.  اغسل أوراق الهندباء جيدًا. دعهم يغلي في قدر. ينضج لمدة 5 دقائق ويصفى. ثم دعها تبرد.. بعد ذلك أضف القليل من العسل إليه واستهلكه على الفور. يمكنك أيضًا إضافة أوراق الهندباء إلى العصير أو العصير المفضل لديك. ويجب أن تستهلك أوراق الهندباء من مرة إلى مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج. ظهرت المقالة 7 علاجات طبيعية لآلام مفصل الركبة أولاً على المصري لايت .