قال مصطفى عبدالعزيز، مدرب اللياقة البدنية، إن الرياضة مفيدة سواء صباحا أو ليلا، لكنها أكثر إفادة صباحا، لأنها تنظم ضغط الدم وتساعد على حرق السكر وتساعد الجهاز العصبي. وأضاف عبدالعزيز، خلال حوار عبر "إكسترا نيوز" أن الوزن مرتبط بالسعرات الحرارية الداخلة والمحروقة، مضيفا: "يمكن للإنسان إنه يخس من غير رياضة، طالما مظبط السعرات". وتابع: "لكن الرياضة بتساعد، والأهم أنها بتحافظ على الكتلة العضلية وأنا بخس عشان الجسم لا يتأثر ويؤدي إلى تعب المفاصل". ولفت إلى أن حمل الأوزان يساعد على حرق السعرات، ولكن الأهم أنه يقوي العضلات.