مع تقلبات الجو المستمر في الارتفاع، وتزايد حدة الحرارة يلجأ الكثير من المواطنين للتخفيف بوسائل متعددة مثل الاستحمام بالماء البارد وشرب السوائل والماء واتباع نصائح وإرشادات الطبيب وعدم التعرض للشمس المباشرة حتى لا يؤدي لمشاكل صحية وأمراض خطيرة. وفي تصريح خاص لـ"البوابة نيوز"، نصح الدكتور هاني الناظر، استشاري الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، بالابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة المضرة للإنسان؛ وذلك في وقت الظهيرة ومن الأفضل التعرض لها بعد الرابعة عصرا ، وضرورة الحماية بشمسية واقية من الحرارة، بالإضافة إلى شرب الماء باستمرار ولا يقل عن 3 لترات مياه في اليوم ، لتعويض المفقود من المياه عن طريق العرق والبول . وكتب الناظر، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك": "إن في ايام الصيف الحارة ماهو افضل مشروب؟ الماء.. وافضل طعام؟السلاطة الخضراء.. وافضل ملابس؟ القطنية فاتحة اللون". وتابع: "افضل صابون للاستحمام ؟ صابونة الجلسرين.. وأفضل درجة حرارة مياه للاستحمام؟ الماء البارد". وأضاف: "أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس؟ بعد الرابعة عصرا.. وافضل وسيلة للحماية من شمس الظهيرة؟ شمسية اليد.. وافضل عدد ساعات نوم؟ ثمانية متواصلة".