كشف خبراء طبيون أنه يمكن لشرب الماء البارد بدلًا من الماء بدرجة حرارة الغرفة أن يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع، موضحين أنه من المهم للغاية الحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة عند ممارسة الرياضة بانتظام، وفقًا لموقع إكسبريس.ويوصى بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا، ويمكن أن تكون لها تأثيرات قصيرة المدى وطويلة المدى.وعندما يتبخر العرق من الجلد، فإنه يزيل الحرارة من الجسم، مما يؤدي أيضًا إلى فقدان سوائل الجسم، وهذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تعويض السوائل المفقودة أثناء وبعد التمرين.وأوضح المتخصصون في اللياقة البدنية ونمط الحياة القائم على الذكاء الاصطناعي، أنه يمكن لمياه الشرب أن تساعد على إنقاص الوزن.وهناك عدد من الدراسات التي تثبت أن شرب المزيد من الماء على مدار اليوم قد يفيد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه، وقد ثبت أن شرب الماء يحسن من إنفاقك للطاقة أثناء الراحة.وأثبتت الدراسات أن شرب الماء البارد يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي، وهذا يعني أن جسمك ينفق المزيد من الطاقة لزيادة درجة حرارة الجسم، وبالتالي تزيد السعرات الحرارية التي تحرقها بشكل عام.