حدَّدت وزارة الصحة 9 عادات صحية للتغلب على الأرق . وقالت وزارة الصحة في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر "، إنَّ تلك العادات هي: - التَّوجُّه للفراش عند الشعور بالنعاس. - تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم. - تجنُّب النوم أثناء النهار. - تجنب التدخين. - ترك الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. - تجنب تقلب مواعيد النوم والاستيقاظ. - ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة. - تجنب استخدام المنومات دون استشارة الطبيب.