قالت وزارة الصحة إن هناك عادات صحية مهمة يمكن الاستعانة بها للتغلب على الأرق وصعوبة النوم. وذكرت الصحة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر، اليوم الخميس، أن تلك العادات هي: عادات صحية للتغلب على الأرق:  – التوجه للفراش عند الشعور بالنعاس. – تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم. – تجنُّب النوم أثناء النهار. – تجنب التدخين. – ترك الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. – تجنب تقلب مواعيد النوم والاستيقاظ. – ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة. – تجنب استخدام المنومات دون استشارة الطبيب. شارك الخبر ‎إلغاء الرد لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.