العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومن أبرزها فيتامين ك، ومضادات الأكسدة، وأيضا نسبة عالية من الألياف، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، وجميع هذه الأمور تجعله من الفواكه المهمة للصحة.ووفقا لموقع «webmed»، فإنه يعمل على تحسين صحة العظام لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي من دورها الحفاظ على صحة العظام، ومن أهمها فيتامين ك، كما أنه من الخيارات الجيدة للأشخاص الذين يعانون مشاكل في سيولة الدم، لذا عليك تناوله إذا كنت تعاني من زيادة فرص الإصابة بالجلطات.ويحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والماغنسيوم، وهذا الأمر يجعله من العناصر المهمة التي تسهم في الحفاظ على صحة القلب، والحد من التعرض لارتفاع نسبة ضغط الدم، وتنظيم عمله والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وبه نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، وهذا الأمر يجعله من الفواكه التي تسهم في التخلص من الكوليسترول الزائد في الدم، بالإضافة إلى احتوائه على مادة «ريسفيراترول» التي تساعد بشكل كبير في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم.