لمشاهدة الجرافيك بالحجم الطبيعي اضغط هنا بهدوء وصمت يسكن جسم الإنسان ويصيب عظامه بشكل مفاجئ فتصبح هشة وضعيفة وسهلة الكسر، إنه مرض هشاشة العظام أو المرض الصامت كما يطلق عليه، والذي تكمن خطورته في أنه ليس له أعراض واضحة. إذاً، كيف يمكن مواجهة المرض. وإلى أي مدى يؤثر الغذاء على صحة العظام. تتحدث أخصائية التغذية وصحة الإنسان لمى النائلي، في الخصوص، مبينة أن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم ضروري جداً لبناء العظام، ويساعد في الحفاظ على الكثافة المعدنية للعظم، ومع توافر الكمية المناسبة من فيتامين د يمكن تحقيق مستويات كالسيوم ربما تصل الى حوالي 800 ملغ في اليوم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي يضمن استهلاكاً يومياً للأغذية الغنية بالكالسيوم.