أفادت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة المشي السريع تُساعد في خفض الوزن الزائد أكثر من الانتظام في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو ممارسة رياضات أخرى من بينها كرة القدم والإسكواش والرغبي. ووفقا لموقع سكاي نيوز عربية، وجدت الدراسة أن الرجال الذين تجاوزت أعمارهم الخمسين عاماً، والنساء من جميع الأعمار الذين انتظموا في رياضة المشي السريع لأكثر من 30 دقيقة، تمتعوا بوزن أقل، مقارنة بأقرانهم الذين مارسوا أنواعاً أخرى من الرياضة، مثل الركض وركوب الدراجات. وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي بخطى سريعة لمدة ساعة تَرَاجَعَ مقاس الخصر لديهم بصورة أكبر من أقرانهم الذين مارسوا رياضات أخرى من بينها العدو والسباحة.