يعتبر زيت السمسم من الزيوت الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، والأحماض الدهنية التي تنعكس آثارها بشكل إيجابي على جسم الإنسان بشكل عام. في هذا المقال سنركز على أهم ما يميز زيت السمسم، وكيفية الاستفادة منه على عدة أوجه. ما هو زيت السمسم؟ أحد أنواع الزيوت النباتية الصالحة للأكل، ويتم استخلاصه من بذور السمسم البيضاء، ويحظى هذا الزيت بشعبية كبيرة في كثير من البلدان، وبخاصة البلدانُ التي تعتمد عليه في عمليات الطهي، مثل: الهند، ومناطق في السعودية. القيمة الغذائية لزيت السمسم عند فحص زيت السمسم نجد أنَّ كُلَّ مئة غرام منه تحتوي على: العنصر القيمة الطاقة 844 سعر حراري دهون مشبعة 14 جرام دهون أحادية غير مشبعة 39 جرام دهون ثنائية غير مشبعة 41 جرام فيتامين (إي) 1.40 مليجرام فيتامين (ك) 13.6 ميكروغرام فوائد زيت السمسم يتميز الزيت المستخلص من بذور السمسم بأنه صالح للشرب، بل إنه يستعمل في صناعة العديد من الأطباق والحلويات. كما أنه توجد العديد من الفوائد المحققة من تناوله، ومنها: يعمل على خفض مستويات ضغط الدم خاصة إذا تم استعماله في الطهي بديلا عن الزيت النباتي المهدرج. يعتبر مساعدا بشكل واضح على خفض مستوى السكر في الدم. يقلل من معدل الكوليسترول الضار، في الوقت نفسه يعمل على زيادة البروتين الدهني مرتفع الكثافة أو ما يطلق عليه الكوليسترول النافع. يحد من آلام التهابات المفاصل خاصة تلك الناتجة عن التهاب المفصل التنكسي. ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون في جسم الإنسان، مما يعني الحد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين. يقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام. يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. فوائد أخرى لزيت السمسم كما شاع لدى معظم الناس أنَّ لزيت السمسم أثر كبير في علاج العديد من المشكلات الصحية، إلا أنَّ لا يوجد أيُّ دليل علمي يعزز تلك الروايات، ومن هذه المشكلات: تسريع التئام الجروح. التخلص من البثور والثآليل. يحمي من السكتة الدماغية. يخفف من أعراض انقطاع الطمث. يقي الجلد من ظهور علامات التقدم في السن. الوقاية من أمراض العقل، مثل: الزهايمر. يعالج ضعف الذاكرة. يسهم في علاج العقم لدى الرجال. معالجة مشكلات الشعر، مثل: الثعلبة. معالجة مشاكل جلدية كالصدفية. معالجة مشكلات بدنية، مثل: السمنة المفرطة. فوائد عديدة لزيت السمسم على الشعر زيت السمسم للشعر إنَّ احتواء زيت السمسم على العديد من الأحماض الدهنية، مثل:الأونوليك، البالمتيك، وحمض الأولوييك، جعلت منه عنصرا مغذيا ومهما لصحة الشعر، ومن هذه الفوائد: محاربة تساقط الشعر المبكر يعمل زيت السمسم على تغذية جذور الشعر وتعزيز بصيلاته، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في منطقة الرأس خصوصا. وتتعدد أسباب تساقط الشعر في الرأس، فمنها ما يعود إلى التقدم في السن، ومنها ما يتعلق بالإجهاد النفسي، ومنها العوامل الوراثية أيضا. التخلص من القمل يمكن القيام بعملية مزج لزيت السمسم مع عدد من الزيوت الطبيعية الحارة الموصى بها لمحاربة القمل، حيث يعمل مستخلص السمسم على خنق القمل في الشعر مستغلا بذلك عنصر الكثافة فيه. أما الزيوت الأخرى الأساسية فإنها تعمل على قتل بيوض القمل المتواجدة في الرأس. كم أحتاج من الوقت لتدليك الرأس؟ للتخلص من القمل يمكنك القيام باستخدام زيت السمسم بصفته زيتا ناقلا مع مجموعة زيوت أساسية تتميز بأنها من الزيوت الحارة، ثم تقوم بتدليك قوي لفروة الرأس لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة، ولفترات طويلة. ترطيب الشعر تعتبر كثافة زيت بذور السمسم عاملا مساعدا على تزويد بصيلات الشعر بأغطية واقية تحمي الشعر من التعرض للجفاف الناتج عن استعمال مستحضرات الشعر الصناعية أو الكيميائية. كيف أستعمل زيت السمسم لترطيب شعري؟ يتم وضع كمية بسيطة من زيت نبات السمسم في ساعات الليل، وتركه يتغذى على الشعر طيلة الليل قبل أن يتم غسله صباحا. مكافحة الشيب المبكر يمكن للأحماض الموجودة في زيت بذور السمسم أن تسهم بشكل فاعل في تغميق لون الشعر، وبالتالي وقايته من هجوم الشيخوخة المبكرة على بصيلاته لتحيله أبيض اللون مبكرا. يعزز نمو الشعر يعمل زيت حبات السمسم على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعني إتاحة الفرصة الكبيرة لنمو صحي للشعر. تهدئة فروة الرأس يعتبر استعمال زيت السمسم في فروة الرأس أمرا مهما في تخفيف حالة التهيج والحكة التي تصيب الشعر نتيجة الاستعمال المتكرر لمستحضرات الشعر الكيميائية من جانب، أو نتيجة استعمال أجهزة التصفيف الحرارية من جانب آخر. حماية من العوامل الخارجية يشكل زيت بذور السمسم درعا حصينا للشعر، إذ يلتف حوله على شكل طوق يحميه من العوامل الخارجية التي تؤثر عليه، مثل: التعرض لأشعة الشمس الحارقة، والعوامل الأخرى كالأتربة والغبار وغيرهما. كيف أستعمل زيت السمسم لشعري؟ يمكن البدء في تطبيق زيت حبوب السمسم بشكل مباشر، ويمكن أيضا استعماله ضمن خلطات ووصفات عديدة، ومنها: وصفة التخلص من قشرة الرأس بزيت السمسم الأمر في هذه الخلطة بسيط للغاية، فما عليكِ فعله هو فقط القيام بوضع كمية بسيطة من الزيت على شعرك ليلا، وتدليكه بشكل جيد، ثم تركه حتى ساعات الصباح وإعادة غسله بالماء والشامبو. ترطيب الشعر بزيت السمسم والبلسم الأمر لا يبدو صعبا في إعداد هذه الوصفة، فكل ما عليكم فعله هو تدفئة مقدار ملعقتين من زيت السمسم، ثم إضافة ملعقتين من بلسم الشعر ومزج المكونين جيدا. عند الحصول على قوام مناسب يتم تدليك الشعر بشكل كامل، وتركه مدة ساعة قبل غسله. كما يمكن وضعه ليلا ثم الانتظار حتى ساعات الصباح. خلطة تلميع الشعر بزيت السمسم واللوز قومي بمزج ملعقتين من زيتي اللوز والسمسم في وعاء مناسب. يتم تطبيق المزيج على كامل الشعر. انتظري فترة لا تقل عن نصف ساعة ولا تزيد على الساعة. احرصي على تغطية الشعر بمنشفة دافئة أو ساخنة قليلا. يتم غسل الشعر بالماء والشامبو حماية الشعر من التلف بزيت السمسم نضع قدرا مناسبا على النار، ثم نسكب فيه ملعقتين من زيت بذور السمسم، مع كمية مماثلة من جل الصبّار (الألوفيرا). نترك الخليط جانبا حتى يبرد تماما. نطبق الخليط على الشعر بشكل كامل، ونتركه مدة نصف ساعة. نقوم بغسل الشعر بالماء والشامبو. لضمان الحصول على نتائج طيبة يوصى باستعمال هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع. فوائد زيت بذور السمسم على الجسم لا يقتصر الأمر على الشعر وحده، بل يتعداه إلى الجسم بشكل عام، حيث يؤثر الاستعمال لزيت السمسم على الجسم بشكل كامل، ومن ذلك: تعزيز صحة اللثة من خلايا وقايتها من التقرحات، وعلاج التورمات. يمنح الجسم إحساسا بالإيجابية، ويحد من التوتر والاكتئاب؛ بسبب احتوائه على حمض التيروزين المسؤول عن تلك الأمور. يعزز صحة الجهاز الهضمي. يحد من الإصابة بأمراض السرطان. يخفض من مستوى ضغط الدم. يحد من آلام الأعصاب. يخفف من الإمساك. تسريع عملية شفاء القولون الملتهب. يساعد على صحة الفم والأسنان مكافحة ظهور حب الشباب. التخلص من البثور والهالات السوداء. يعمل على تفتيح المنطقة الداكنة في البشرة. تأثير زيت بذور السمسم على البشرة وصفات البشرة بزيت السمسم تستفيد البشرة من تطبيق زيت حبات السمسم عليها، وتتمثل الفوائد فيما يلي: محاربة جفاف البشرة. مكافحة تجاعيد الوجه. تنظيف البشرة والعمل على تنقية المسامات. تنعيم البشرة. معالجة البثور في الوجه. توحيد لون البشرة. الوقاية من التعرض إلى النمش والكلف في الوجه. وصفات زيت حبات السمسم للبشرة التخلص من بثور الوجه بزيت السمسم نخلط نصف كوب من زيت نبات السمسم مع كمية مماثلة من خل التفاح الطبيعي، ونضيف إليهما ربع الكوب من الماء. يتم دهن الوجه يوميا قبل النوم، ثم إعادة غسله بالماء والصابون. محاربة جفاف البشرة بزيت السمسم والكركم نقوم بخلط ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، مع ملعقة صغير من زيت السمسم. نقوم بتطبيق الماسك على المنطقة الجافة والمتشققة في ساعات الليل، ثم نتركها حتى الصباح قبل أن يتم شطفها بالماء الدافئ والصابون. بعد الانتهاء من غسل الوجه، يتم تدليك البشرة ببضع قطرات من زيت السمسم مرة أخرى وتركها على الوجه. هل يفيد زيت السمسم في علاج الكحة؟ تم إجراء دراسة طبية على عدد من الأطفال من عمر 7-12 سنة، يعانون من الكحة والسعال، حيث تم إعطاء عينة منهم جرعات من زيت بذور السمسم. ولوحظ أنَّ الأشخاص الذين تناولوا شرب الزيت بدأت تخفُّ أعراض الكحة لديهم في غضون ثلاثة أيام من تناوله. إلا أنَّ التحسن من الأعراض ليس كبيرا، لذلك لا يوجد تأكيد علمي على دور الزيت في التخلص من السعال بشكل كامل. زيت بذور السمسم والمنطقة الحساسة لقد ذاع صيت زيت السمسم من الزيوت الجمالية المهمة المستعملة في المناطق الحساسة سواء لدى الرجال أم النساء. فوائد زيت حبوب السمسم للعضو الذكري تدليك العضو الذكري بزيت السمسم يسهم في تنشيط تدفق الدم إليه، مما يعطيه قوة وصلابة في أثناء العملية الجنسية مع الزوجة. تزعم بعض الأقوال أنه يزيد من طول وحجم القضيب. هل تدليك العضو الذكري بزيت السمسم آمن؟ في حقيقة الأمر لا يوجد إثباتات علمية حول مدى فعالية زيت السمسم على تكبير حجم العضو الذكري. إلا أنَّ الشيء الثابت علميا أن هذا الزيت غني بالفيتامينات التي تفيد الجسم بشكل عام. ومع ذلك فإن وضع بضع نقاط من زيت السمسم في باطن اليد ثم تدليك العضو الذكري بها لا يشكل خطورة على الإطلاق. حيث يتم التدليك مرة واحدة في الأسبوع، وتستمر العملية إلى حين الشعور بامتصاص العضو الذكري للزيت. فوائد لزيت السمسم على المهبل يتم الاستفادة من خصائص زيت بذور السمسم الشبيهة لهرمون الإستروجين في عملية ترطيب المهبل، ومكافحة جفافه. لذلك توصى النساء وبخاصة اللواتي وصلن إلى سن انقطاع الطمث أو ما يعرف بسن اليأس، بتناول زيت حبات السمسم بشكل منتظم. إنَّ التناول لزيت السمسم في تلك الفترة يقي السيدة من الشعور بآلام انقطاع الطمث، كما يبعث على النفس شعورا بالراحة بدلا من الشعور بالألم والاكتئاب. هل يؤثر زيت حبوب السمسم على العملية الجنسية؟ هناك بعض الأقوال غير المدعمة بإثباتات طبية على أن تناول زيت بذور السمسم يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال. كما أنَّ إضافة مستخلص السمسم إلى الأطعمة، يؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية. ويؤثر الاستعمال لزيت السمسم على مدة العلاقة الجنسية، ويكون ذلك عن طريق حماية القلب من الكوليسترول الضار، ورفع مستوى الدهون النافعة. مما يعني منح الجسم طاقة، وتجنيبه الشعور بالإرهاق والتعب خلال العملية الجنسية. هل لزيت السمسم فوائد على الأطفال؟ بذور السمسم من النباتات القديمة جدا، وزيتها المستخلص منها ذو شعبية على مر التاريخ والعصور، لذلك فإن استعماله ينعكس بالفائدة حتى على الأطفال، ومن ذلك: يحمي الأطفال من مشاكل الكبد والفيروسات. يعالج نزلات البرد التي تصيب الأطفال عن طريق تدليكهم به دافئا. يحمي الأطفال من الإصابة بالكساح، حيث تعادل كمية بسيطة منه كوبا من اللبن الطازج. حماية أنسجة الجسم من التلف؛ بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية. يزود جسم الأطفال بالطاقة اللازمة. يخفف من أعراض الإمساك. يعزز من الجهاز المناعي لدى الأطفال. ما العمر المناسب لإعطاء طفلي زيت حبوب السمسم؟ يمكن البدء في إعطاء الطفل جرعات بسيطة من الزيت المستخلص من السمسم عند بلوغه سن الستة أشهر، كما يفضل الانتظار حتى إتمام العام الأول. أما قبل الستة أشهر فلا ينصح بإعطائه أية جرعات من هذا الزيت أو غيره، لكن تنصح الأم بتناوله حتى تنعكس آثاره الإيجابية على طفلها من خلال الرضاعة الطبيعية. طرق إعطاء زيت السمسم للطفل الأطفال من عمر فوق السنتين يتم إعطاؤهم الزيت على شكل أقراص أو حبوب. إضافة قطرات من زيت السمسم على الأطعمة والعصائر والحلويات. تناول الحلاوة المصنوعة من زيوت السمسم. استعمال الطحينة في السلطات والأطعمة. هل يوجد أضرار لزيت السمسم؟ في حقيقة الأمر يعتبر زيت بذور السمسم من الزيوت الآمنة نسبيا، ويبقى الأمان موجودا طالما كان الاستعمال معتدلا. هذا يعني أنه يمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية، مثل: انخفاض معدلات نبضات القلب. ضيق في التنفس. توهج واحمرار في الوجه. ظهور طفح جلدي وحكة شديد. السعال والكحة المستمرة. الشعور بالغثيان والتقيؤ. التهابات في القولون تصل إلى الإصابة بالسرطان. اقرأ أيضًا: زيت باراشوت الأصلي وفوائده وطريقة استعماله الصحيحة كم سعر زيت السمسم في السعودية؟ يباع لتر زيت السمسم بسعر 70 ريال كما تتوفر العديد من العبوات الصغير بأسعار تتراوح بين 7 – 25 ريال. وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ركزنا حديثنا فيه حول زيت السمسم وأهم الفوائد التي يحققها على الجسم عامة. حقائق مذهلة عن استعمالات زيت السمسم للشعر والجسم مزمز