يعاني الكثيرون من الآلام التي تصيب منطقة الظهر، والتي قد ترجع إلى وضعية جلوس خاطئة أو الأمراض المتعلقة بالعظام، ومع العلاج تحت إشراف الطبيب يمكن اللجوء إلى بعض أنواع الأعشاب والتوابل التي تستخدم لعلاج آلام الظهر. في هذا التقرير نتعرف على أبرز الأعشاب والتوابل التي تساعد في تقليل من آلام أسفل الظهر، بحسب موقع جريدة «دايلي إكسبريس». أعشاب وتوابل تقلل من آلام أسفل الظهر: 1. الكركم الكركم غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ويشتهر بقدراته المضادة للبكتيريا، لن يضيف الكركم نكهة إلى طعامك فحسب، بل يمكن أيضاً أن يعالج مشاكل ظهرك. استخدمت هذه التوابل الذهبية في الطب التقليدي في الصين والهند لعدة قرون. ويمكن أن يقلل الكركم المضاد للالتهابات من التهاب مؤلم في عضلات ظهرك، مما يخفف من انزعاجك. وحاول إضافة المزيد من الكركم إلى نظامك الغذائي أو تناول مكملات الكركم لتقليل آلام الظهر. 2. الزنجبيل هذه التوابل القوية ليس فقط طعمها لذيذ، إنها مضاد قوي للالتهابات. يمكن أن يصنع الزنجبيل الخام بالماء الساخن مشروباً دافئاً من شاي الزنجبيل، أو يضيف المزيد من الزنجبيل إلى الكاري والمقليات. 3. إكليل الجبل تم اقتراح هذه العشبة العطرية كعلاج للمساعدة في آلام العضلات والصداع وآلام العظام. أضف بعض إكليل الجبل إلى الصلصات أو جرب زيت إكليل الجبل العطري.